冷え性をほっておくと

冷え性を解消する食事内容

冷え性を解消するための食事

私たち人間が思うよりもずっと人間の身体は繊細にできています。私たちの身体はほんのちょっとした不注意や悪い習慣によって簡単に調子が良くなることも悪くなることもあるのです。それだけ人間の自律神経は敏感に反応し、その結果、身体の冷えや血行不良が病気を誘発してしまうのです。もし、すでに冷え性であったり、あるいは冷え性の兆候が見られるなら、生活習慣を改めると同時に食事にも気を配るようにしたいものです。

20代の若いうちからの心掛けひとつで、その先の長い人生をずっと快適に過ごせることができるのですから、ぜひ無理なく取り入れられるものから習慣にしてみてください。まず冷え性を防ぐ、症状を和らげる食事について考えてみましょう。冷え性を解消するための食事について重要なポイントは、太陽の恵みを蓄えた陽性の食べ物であることです。

例えエアコンや機能性衣料などで、どんなに身体を外から温めようとしても、肝心の身体の中まで温めることはできません。長年の習慣や、身体が置かれた環境によって冷え切った内臓こそが冷え性の問題点なのですから、身体の中を温めるにはどうすればよいかを考えてみる必要があります。

本来の人間の身体が持つ免疫力を発揮できる体温を保ち、身体の中の神経や血管、内臓を健康な環境に戻すには、陽性食品を主体とした食事から得るエネルギーで身体の中から温めることが必要なのです。身体のエネルギーをよく燃焼させて体を温めてくれるような食品を取っていくことで冷え性を改善し体質を変えていくことが大切なのです。

具体的にはゴボウやニンジンなどの根菜類、ねぎやショウガなどの薬味野菜が効果抜群といわれています。このような食材を日々の食事に取り入れることで冷え性のつらさも徐々に改善されてくるでしょう。

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